Поиск
Диетология

Подпишитесь

Борьба с депрессией без таблеток

Наиболее эффективным методом преодоление депрессивного состояния всегда считали назначение антидепрессантов. Но, недавние исследования показали, что определенная часть пациентов с таким диагнозом не проявили положительной динамики после употребления таблеток. Так происходит из-за того, что люди попросту привыкают к таким лекарственным средствам. Но как избавиться от депрессии без таблеток? Существуют такие действенные способы лечения.

Электрошоковая терапия

Электрошок представляет собой процедуру, когда человек подвергается воздействию разряда тока, который вызывает конвульсии. Он применяется уже около сотни лет. Ученые доказали, что такой метод борьбы с депрессией очень эффективен, однако, до сих пор механизм действия такой процедуры изучен недостаточно. Ряд специалистов из Университета Абердина в Шотландии продемонстрировали, что в процессе шокотерапии нарушаются связи между отдельными частями мозга, которые отвечают за внимание, настроение и мышление. Такое нарушение ведет к тому, что симптомы депрессии блокируются.

СМС-ка от близких против депрессии

Американские психологи установили интересный факт, что СМС от родных и близких способна значительно улучшить настроение человека и помочь справиться с подавленным состоянием. Профессор Адриан Агилера разработал программу, которая высылала сообщения, содержащие вопрос о самочувствии и настроении, у 2000 человек. Так завязывалась переписка между пациентами и психологом. Анализируя ответы людей, ученые заключили, что люди нуждаются в практически непрерывном общении, хотя бы и в текстовой форме. Поэтому специалисты советуют больше времени уделять своим родным и близким, звонить или писать хотя бы СМС.

Танцы от депрессии

Очень интересный необычный метод борьбы с депрессией был предложен австралийскими учеными, который был опубликован в журнале Music and Medicine. Они предложили просто… станцевать!

Танго в качестве антидепрессанта

Страстный танец в паре не только поможет справиться с депрессией, а также и получить огромное удовольствие. Был проведен эксперимент с 41 пациентом, которые были в подавленном состоянии и страдали от бессонницы. Они отказались от лекарственных препаратов и сеансов психотерапии, и занялись танцами. Эксперимент продлился около 2 недель, в течение которых с пациентами занимались профессиональные танцоры. Они разучивали различные шаги, позы, повороты и развороты. У первой половины испытуемых проявлялась положительная динамика, а вот те, кто ещё ожидал очереди, были в подавленном состоянии.

Несколько советов

Чтобы избежать впадения в депрессию рекомендуется больше спать и установить режим дня. Лучше всего отходить ко сну в одно и то же время. Именно бессонница или хронический недосып один из главных возбудителей депрессии. Если сна недостаточно, то организм просто не успевает восстановиться и отдохнуть. Сохранение такого состояния день ото дня никакой пользы человеку не приносит.

Оценка: 0,00 (голосов: 0)
Загрузка...
Яндекс.Метрика