Поиск
Диетология
Подпишитесь

Бесплатная консультация диетолога онлайн

диетолог онлайнК сожалению, за консультацией к диетологу обращается далеко не каждый, кому она (такая консультация), в действительности, отнюдь не помешала бы. Кто же такой диетолог? Это, прежде всего, профессиональный врач. «Но я ничем не болею, я просто хочу похудеть!» – скажет девушка, самостоятельно прописавшая себе ту или иную строгую диету, заподозрив наличие лишних килограммов.
Предположим, что вы человек идеально здоровый (что на практике встречается всё реже), однако стоит понимать, что во всех отношениях нормально функционирующий организм нуждается в определённом наборе компонентов (белки, жиры, минералы, витамины и так далее), которые должны «поставляться» с пищей не только в достаточном количестве, но и в определённом сочетании.
Всё это условно можно назвать правильным рационом. И общих рецептов здесь очень мало: как правило, оптимальный набор продуктов определяется строго индивидуально, при этом необходимо учитывать пол, возраст, образ жизни, состояние здоровья и многие другие факторы. Вот почему важна консультация с врачом. Если же вы стесняетесь по такому вопросу идти на приём, альтернативный выход из ситуации – диетолог онлайн.

Ответы на часто задаваемые вопросы диетологу онлайн

бесплатная консультация диетолога онлайнБесплатная консультация диетолога онлайн позволит вам в интерактивном режиме получать ответы на любые вопросы, касающиеся как непосредственно рациона, так и других способов похудения, узнать о спортивном питании, о том, как правильно готовить блюда для диеты, и о том, какие необходимые вещества содержатся в тех или иных продуктах. Вот несколько примеров.
Вопрос:
Что включить в рацион, чтобы получать креатин из натуральных продуктов?
Ответ:
Наиболее высоко содержание азотного амина (креатина) в рыбе (сельдь содержит 6,5 – 10 г/кг, 4,5 г/кг – сёмга, тунец – 4 г/кг, треска – 3 г/кг, и 2 г/кг – камбала) и мясе (5 г/кг в свинине и 4,5 г/кг в говядине). Креатин способствует синтезу белка, в организме за его выработку отвечают почки, печень и поджелудочная железа.
Вопрос:
Что можно делать, чтобы сжигать максимальное количество калорий ежедневно?
Ответ:
Есть немало способов, позволяющих сжигать до 1000 калорий в день. Для этого вы можете:

  • Посвятить пару часов велосипедной прогулке в хорошем темпе;
  • Плавать в течение 1,5 ч – также активно;
  • В течение 2 ч кататься на лыжах;
  • Посвятить 2 ч верховой езде;
  • Гулять пешком около 3 ч;
  • Прыгать на скакалке – около 1,5 ч;
  • Бегать – в течение 1 ч;
  • 1 ч заниматься боксом;
  • Потратить 2 – 3 часа на занятие танцами.

Консультация диетолога онлайн может помочь и спланировать диету, пошагово определиться с тем, какие продукты для диеты выбрать, как и когда организовать приём пищи, чем дополнить основной рацион, а чего, напротив, стоит избегать.

Похудение: гречневая диета

консультация диетолога онлайнЕсли заглянуть в поваренную книгу вегетарианца, можно увидеть десятки (если не больше) блюд с применением гречки и её «производных» (к примеру, муки). Действительно, эта чудесная крупа практически заменяет мясо, обладая при этом отличной усваиваемостью и рядом других полезных свойств.
Гречневая крупа содержит оптимальное для диеты количество калорий: это даёт ощущение сытости – с одной стороны, но вы и не съедите ничего лишнего – с другой стороны. Зато гречневый белок содержит необходимые аминокислоты, то есть во время такой диеты вы можете отказаться от мяса и рыбы без риска истощения.
В гречихе высок и процент содержания железа, что исключает риск развития анемии (особенно это актуально для женщин), есть в ней и другие важные микроэлементы: магний, калий, кальций, а также витамины группы B.
Интересно, что, кроме прочего, гречка содержит флавониды – вещества, препятствующие развитию рака, а также фолиевую кислоту, полезную для общего состояния организма и необходимую при беременности (и её планировании). А главный секрет похудения кроется в веществе с названием рутин (Витамин Р), выводящем излишки жидкости.

Как варить гречку для диеты?

Варить крупу не нужно, способ приготовления такой: вечером крупу промывают и заливают кипятком (1,5 л на 500 г), оставляют под крышкой до утра (можно обернуть кастрюлю ещё плотной тканью, чтобы избежать остывания). По сути, вы готовите завтрак, обед и ужин на весь следующий день, так что количество зависит от индивидуальной потребности. Только помните, что ужинать нужно не позднее, чем за 4 ч до сна, также не стоит добавлять сахар, соль и любые специи.

Можно ли что-то кроме гречки?

бесплатная консультация диетологаДополнить «сырое» гречневое меню можно нежирным кефиром (1%), небольшое его количество (до 1 стакана, желательно пополам с водой) можно выпить прямо перед сном, если мучает голод, однако в сутки можно употреблять не больше 1-го пакета.
Пить можно чистую негазированную воду, зелёный чай, соки на время диеты лучше исключить – после них захочется есть. Изредка можно кефир заменять нежирным йогуртом или добавлять в кашу кусочки фруктов, хотя и это нежелательно.
Такую диету необходимо выдержать 1–2 недели, затем обязательно сделать перерыв минимум в месяц. Окончание диеты – один из самых сложных моментов. Многим тяжело не «сорваться» и не наброситься на запретные продукты, стремительно набирая с таким трудом нормализованный вес.
Бесплатная консультация диетолога это также и дополнительная поддержка для тех, кто уже выдержал диету и хочет закрепить результат, сохранив форму. Вы можете, не стесняясь, задавать любые волнующие в этот момент вопросы и получать советы, реально дающие практический результат.
Оставайтесь здоровыми и стройными!


Эффективные средства для похудения:
NEO FORMA — Выбирайте лучший путь к похудению и здоровому образу жизни — ЗАКАЗЫВАЙТЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ NEO FORMA! Ваш организм получает необходимый объем белков, жиров и углеводов, аминокислот, витаминов и др. полезных веществ. Все элементы, поступившие с Neo Forma, работают на усвоение пищи. И в целом нормализуют обмен веществ в вашем организме. Вы перестаете набирать лишние килограммы. Ваш вес нормализуется. Снижается давление, уровень холестерина и сахара. Улучшается общее самочувствие.
ЗАКАЗАТЬ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ NEO FORMA
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ NEO FORMA

OneTwoSlim — капли для похудения. Это высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса и расщепляет жир. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Плоды шиповника, трава полевого хвоща и лист березы выводят излишки жидкости из организма, быстро избавляя от отеков. Цветки бессмертника и листья мяты стимулируют пищеварение, расщепляя жир, что способствует полному усвоению пищи и снижению аппетита. Слоевища ламинарии содержат йод, жизненно необходимый для щитовидной железы, дисфункция которой является главной причиной отложения жира в организме. Лист кассии остролистной мягко и естественно очищает организм от шлаков и токсинов.

ЗАКАЗАТЬ КАПЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ONETWOSLIM
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О КАПЛЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ONETWOSLIM

Chokolate Slim — шоколад для похудения. Продукт не является БАД, содержит только натуральные природные компоненты. Основными компонентами является натуральное какао, ягоды годжи, зеленый кофе и экстракт гриба линчжи. Продукт подходит для ежедневного использования и не имеет противопоказаний.
ЗАКАЗАТЬ ШОКОЛАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О ШОКОЛАДЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ CHOKOLATE SLIM

Жидкий Каштан, из-за своих компонентов, позволяет легко худеть. Уникальный состав Каштана позволяет справиться малоподвижным образом жизни, лишним аппетитом и обменные процессы в организме, замедленность которых приводит к набору лишнего веса, Проще говоря, вам больше не будет тяжело встать с дивана и отказать себе в лишней порции пищи.
ЗАКАЗАТЬ ЖИДКИЙ КАШТАН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О ЖИДКОМ КАШТАНЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Fito Slim Balance — уникальный коктейль для похудения без диет и вреда для здоровья! Достаточно заменять коктейлем минимум один прием пищи (завтрак или ужин), чтобы почувствовать колоссальный эффект. Fito Slim Balance отлично утоляет голод и помогает сократить употребление углеводов, которые являются основной причиной жировых отложений.
ЗАКАЗАТЬ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ FITO SLIM BALANCE
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ КОКТЕЙЛЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ FITO SLIM BALANCE И ОТЗЫВЫ О НЕМ

Пояс Ab Gymnic — уникальный пояс для тренировки мышц пресса и спины, снятия боли в поясничной области. Имеет 3 пары электродных накладок, что позволяет одновременно тренировать все группы мышц брюшного пресса, талии, а в положении сзади — мышцы спины. Удобно, легко, эффективно — просто наденьте пояс, выберите нагрузку и Вам обеспечена превосходная тренировка всех мышц.
ЗАКАЗАТЬ ПОЯС AB GYMNIC ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О ПОЯСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ AB GYMNIC

BoomBody Gum — жвачка для похудения. Уникальная жевательная резинка для похудения. BoomBody Gum содержит в себе набор уникальных компонентов, которые в сумме показывают выдающиеся результаты в области похудения.
ЗАКАЗАТЬ ЖВАЧКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ BOOMBODY GUM
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О ЖВАЧКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ BOOMBODY GUM

Lipo Star System — средство для похудения. Lipo Star System — революция в похудении! Питательная витаминно-белковая смесь содержит L-карнитин, имбирь и активный компонент — CLA-кислоты, которые позволяют худеть быстро и не набирать вес повторно. Витаминно-белковые молекулы CLA реагируют на тепло и стремятся к тому месту, где стало теплее. Для этого и нужен специальный разогревающий гель-активатор. Избирательное и мощное действие геля обеспечивает приток крови к месту, где активно работают жиросжигатели CLA. Быстрое и целенаправленное снижение веса. Результат сохраняется надолго. Тонкая талия, подтянутые бедра, стройные ноги. Без ущерба для бюста. Избавление от целлюлита и растяжек, благодаря составу геля: маслу лаванды, апельсина и витаминному комплексу.
ЗАКАЗАТЬ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ LIPO STAR SYSTEM
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О LIPO STAR SYSTEM

Слимтин — препарат для похудения. Средство для нормализации веса Слимтин — препарат нового поколения, в составе которого самые лучшие активные компоненты, используемые в разнообразных рецептах традиционной медицины.
ЗАКАЗАТЬ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СЛИМТИН
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О ПРЕПАРАТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СЛИМТИН

Гарциния Камбоджийская — средство для похудения. Гарциния — волшебное растение для снижения веса. Этот фрукт, который также называют тамаринд, использующийся на протяжении веков в традиционных блюдах, помогает подавить аппетит. Кожура фрукта содержит мощный жиросжигательный компонент, который называется Гидроксилимонная кислота или HCA, которая позволяет избавить организм от лишнего жира.
ЗАКАЗАТЬ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГАРЦИНИЯ КАМБОДЖИЙСКАЯ
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ И ОТЗЫВЫ О СРЕДСТВЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГАРЦИНИЯ КАМБОДЖИЙСКАЯ